Далее тыльной стороной кулаков поколачивайте область поясницы и крестца, кроме подлопаточной, а затем ритмично надавливайте первым или вторым и третьим пальцами на болевые точки в области крестца, в околопозвоночных отделах поясничной области. Каждое последующее надавливание должно быть сильнее предыдущего: на выдохе — надавливание, на вдохе — пауза. Продолжительность надавливания — 1 -2 минуты.
Теперь переходите к самомассажу ягодичных мышц. Наиболее удобное исходное положение: стоя на здоровой ноге, массируемая (больная) нога слегка согнута в колене, опирается о пол носком, отведена назад и немного в сторону. Можно массировать ягодичные мышцы и лежа в таком положении, которое рекомендуется для самомассажа мышц задней поверхности бедра (рисунок 3).
Вначале поглаживайте мышцы развернутой кистью от бедра вверх к крестцу и поясничной области, затем выполняйте растирание средними фалангами пальцев, сжатых в кулак, в направлении снизу вверх и обратно. После этого произведите разминания и надавливания кулаком по всей ягодичной поверхности и, наконец, поколачивания и ритмичные надавливания на болевые точки.
В разделе : Коклюш
